Cách giảm stress cho dân văn phòng

Hãy thực hiện những điều nhỏ bé sau đây mỗi khi cảm thấy mệt mỏi. Việc này cực kì hiệu quả giúp bạn cải thiện tâm trạng đang rất rất tồi tệ của mình. 

Nào, hãy hít thở thật sâu

 Thở sâu sẽ giúp bạn cung cấp đủ lượng oxy cần cho hô hấp, cần cho các mạch máu làm việc trong cơ thể bạn. Đồng thời, thở sâu và mạnh mẽ một chút sẽ làm cho bạn cả thấy mọi thứ “nhẹ nhàng” hơn rất nhiều. Hãy thử điều này mỗi khi bạn cảm thất stress nhé.

Thử làm một điều gì nào đó “renew”

 Tiến sĩ Gregory Berns, một nhà thần kinh học tại Đại học Emory ở Atlanta, Georgia (Mỹ), nói rằng các hoạt động mới lạ sẽ khiến não giải phóng dopamine – một chất dẫn truyền thần kinh thường được giải phóng khi bạn vui vẻ. Vì vậy hãy thử làm một điều gì đó mà bạn cảm thấy mới mẻ xem. Chắc hẳn bạn sẽ làm cho nguồn năng lượng rở nên dồi dào hơn rất nhiều.

Luôn mỉm cười 

Cười sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, giúp não bộ thư giãn, giúp “trẻ hóa” cơ thể. Vì vậy, bạn đừng bỏ lỡ các hoạt động vui chơi và gặp gỡ những người hài hước sẽ giúp nâng tinh thần và cả năng lượng của bạn. Đơn giản hơn, hãy lên mạng, chat với bạn bè những câu chuyện hay ho, xem những bộ phim hài hước...

Hi vọng những chia sẽ trên của nội thất Hòa Phát sẽ giúp ích cho bạn. Hãy truy cập vào hoaphatmienbac.com để xem thêm giường tầng Hòa Phát, ghế giám đốc Hòa Phát, hoặc gọi điện cho chúng tôi để được tư vấn tốt nhất.