Tư thế ngồi chuẩn khi làm việc với bàn máy tính Hòa Phát

Nếu ngồi sai tư thế khi ngồi bàn máy tính trong thời gian quá lâu không chỉ làm cho bạn đau nhức bàn tay, cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, vai, cổ và lưng mà nó còn làm gây hội chứng chấn thương RSI (tức là chấn thương do vận động lặp đi lặp lại quá mức). Do vậy, điều quan trọng là bạn phải đảm bảo ngồi đúng tư thế có cách sử dụng bàn máy tính Hòa Phát một cách khoa học. Trong bài viết này, hoaphatmienbac.com sẽ hướng dẫn bạn tư thế ngồi chuẩn nhất để bảo vệ sức khỏe của mình.

1Ghế ngồi đúng tư thế

Chiều cao của mỗi người khác nhau, vì vậy điều quan trọng là chúng ta phải biết điều chỉnh chiều cao của ghế ngồi để phù hợp với chiều cao mặt bàn để máy tính, cho đúng tư thế trong khi bạn ngồi và làm việc trên máy tính.

+ Điều chỉnh chiều cao của bàn vi tính và ghế cho phù hợp để cánh tay của bạn khi đặt bàn tay lên gõ phím sẽ tạo thành một góc vuông ở khuỷu tay trong khi ngồi làm việc.

Bạn cần điều chỉnh bàn máy tính để có tư thế ngồi phù hợp

 

+ Điều chỉnh chiều cao của ghế sao cho gót chân của bạn thoải mái đặt trên sàn nhà. Ngoài ra, bạn cũng lưu ý để trọng lực của chân không đặt trên mặt ghế mà trên bàn chân trong khi ngồi.

+ Điều chỉnh tựa ghế để giữ cho thắt lưng của bạn thẳng trong khi ngồi trước bàn máy tính Hòa Phát. Sử dụng ghế văn phòng cũng cần phải đúng tiêu chuẩn để các cơ bắp không bị mỏi khi bạn ngồi trên ghế trong nhiều giờ liên tục.

+ Không dùng bả vai để giữ điện thoại nói chuyện trong khi bạn đang ngồi trên ghế. Bạn có thể sử dụng tai nghe để thoải mái hơn trong việc trả lời điện thoại mà không gây ra bất kỳ cảm giác căng cơ vai.

+ Trong khi sử dụng laptop hoặc các thiết bị di động, bạn hãy ngồi vào bàn vi tính Hòa Phát tuyệt đối không được nằm trên giường hoặc trên sàn nhà. Ngoài ra, tránh đặt laptop trên đùi vì nhiệt độ của máy quá cao có thể gây bỏng rát. Hãy sử dụng chúng với vị trí thích hợp như đặt laptop trên bàn để máy vi tính và ngồi trên ghế để điều khiển.



Nên xem: Bố trí bàn máy tính khoa học

2Vị trí bàn máy tính phù hợp với góc nhìn của mắt

+ Không đặt màn hình hiển thị ở vị trí quá gần mắt của bạn. Bạn nên kê ban de may tinh sao cho tạo được khoảng cách ít nhất 50 cm giữa mắt và màn hình.

+ Bên cạnh khoảng cách, bạn cũng cần điều chỉnh chiều cao của bàn để máy vi tính sao cho màn hình cũng ở chiều cao vừa phải, tạo cảm giác thoải mái khi sử dụng. Điều chỉnh màn hình sao cho chiều cao của nó bằng hoặc là thấp hơn tầm mắt của bạn.

Màn hình bàn máy tính phải ở chiều cao phù hợp


 

+ Điều chỉnh độ sáng màn hình sao cho thích hợp với điều kiện ánh sáng trong phòng. Nếu màn hình hiển thị quá sáng, nó có thể làm mỏi mắt rất nhanh. Do đó, việc giảm độ sáng màn hình là điều được khuyến khích. Ngoài ra, bạn cũng nên chọn vị trí ban de may vi tinh tránh xa nhưng nơi có ánh sáng quá mạnh.

+ Hãy lau sạch các bụi bẩn, vết vân tay và dầu mỡ trên màn hình máy tính để tránh làm cho mắt căng thẳng khi xem hình ảnh hiển thị trên màn hình.

+ Nếu bạn đeo kính, phải đảm bảo rằng bạn giữ cho mắt kính luôn trong trẻo, không làm mờ hình ảnh của màn hình hiển thị. Nếu có thể, bạn hãy dùng kính chống chói để hạn chế phản chiếu ánh sáng và nhìn các đối tượng tươi sáng, rõ ràng hơn khi sử dụng các mẫu bàn máy tính Hòa Phát.



Tham khảo: Các mẫu bàn máy tính được ưa chuộng

3Tư thế ngồi bàn máy tính đúng vị trí của tay

Việc sử dụng chuột và bàn phím làm cho cánh tay và bàn tay của bạn phải làm việc liên tục trên máy tính. Do đó, giữ đúng vị trí cánh tay khi dùng ban vi tinh là điều quan trọng để loại trừ các cảm giác nhức mỏi.

+ Luôn giữ cho cánh tay tạo thành góc vuông ở khuỷu tay trong suốt thời gian sử dụng bàn phím và chuột phía trước màn hình máy tính.

Tư thế ngồi bàn máy tính chuẩn


 

+ Không để lòng bàn tay của bạn chạm vào bàn phím  máy tínhtrong khi đánh máy, mà hãy giữ cho lòng bàn tay ở phía trên bàn phím và nhẹ nhàng nhấn xuống trong khi các ngón tay gõ phím. Điều này sẽ giúp cho lòng bàn tay hoặc ngón tay của bạn không bị mỏi, ngay cả sau khi bạn đánh máy trong nhiều giờ.

+ Dùng bàn tay giữ trọn vẹn chuột máy tính trong khi bạn di chuyển nó để làm việc. Ngoài ra, bạn cũng không cần thiết phải sử dụng quá nhiều lực cho việc sử dụng chuột.

Trên đây là những bí quyết để bạn sử dụng bàn máy tính Hòa Phát hiệu quả, bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Hãy áp dụng ngay để cải thiện tình hình nhé.

Nội thất Hòa Phát

Bàn máy tính SD01

458.182

Bàn máy tính SD15

624.545

Bàn máy tính FD33

1.771.000